-
A: krūtinė 1. Gulintis spaudimas: daugiausia praktikuokite krūtinės raumenų storį ir krūtinės griovelį. Veiksmas: Atsigulkite ant suoliuko su hanteliais abiejose rankose, su hanteliais ant pečių, delnais į viršų, stumkite hantelius aukštyn, kol rankos bus tiesios, pristabdykite ir lėtai grįžkite į ...Skaityti daugiau »
-
Sauga Vienas iš pirmųjų jūsų svarstymų bus saugumas. Ar saugu turėti įrangą namuose? Kaip tavo sveikata? Ar jūs turite vaikų? Jei turite sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad naujos mokymo programos įvedimas jums yra saugus. Kai kuri įranga yra ...Skaityti daugiau »
