-
A: krūtinė 1. Gulintis spaudimas: daugiausia praktikuokite krūtinės raumenų storį ir krūtinės griovelį. Veiksmas: Atsigulkite ant suoliuko su hanteliais abiejose rankose, su hanteliais ant pečių, delnais į viršų, stumkite hantelius aukštyn, kol rankos bus tiesios, pristabdykite ir lėtai grįžkite į ...Skaityti daugiau »
-
Galbūt norėdami sveikesnio gyvenimo būdo ar siekdami sugriežtinti raumenų liniją, daugelis žmonių įsimyli kūno rengybą, todėl kai kurie studentai pradėjo naudotis kiekviena didele individualia programa, vadovėlių knygomis ir nenukrito. visi teoriniai įgūdžiai, bet turiu pasakyti, kad praktika yra vienintelis kriterijus ...Skaityti daugiau »
-
Sauga Vienas iš pirmųjų jūsų svarstymų bus saugumas. Ar saugu turėti įrangą namuose? Kaip tavo sveikata? Ar jūs turite vaikų? Jei turite sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad naujos mokymo programos įvedimas jums yra saugus. Kai kuri įranga yra ...Skaityti daugiau »
